Accueil / Séances & tarifs
Atelier de respiration consciente
Une heure, un tapis, un protocole.
Pas de groupe, pas de scénographie. Chaque séance est construite autour de ce que vous venez chercher ce jour-là.
Tarifs
Combien coûte une séance de breathwork ?
Trois formats, un seul protocole. Le prix est le même en présentiel et en visio : c’est le même travail, la même durée et le même accompagnement.
Présentiel · Paris · 60 min
Séance individuelle
150 €/ séance
Vous découvrez, je vois votre respiration, les réactions somatiques de votre corps, votre posture et vos tensions, et j’ajuste en direct.
- Environ 60 minutes
- Entretien préalable inclus
Visio · 60 min
Séance en ligne (visio)
150 €/ séance
Même durée, même protocole, depuis chez vous (très demandé). Utile si vous n’êtes pas à Paris, ou si vous préférez pratiquer dans un lieu que vous connaissez, sans trajet.
- Environ 60 minutes
- Lien de visioconférence
- À prévoir : tapis ou lit, support Smartphone, pièce calme
Pack 10 séances · Paris ou visio
1 200 €les 10 séances
120 € la séance au lieu de 150 €
Un travail qui s’inscrit dans la durée.
Dix séances, c’est le format qui permet de travailler en profondeur. Elles peuvent suivre la trame de votre histoire, de la naissance à aujourd’hui, ou s’orienter vers le sujet du jour de votre choix.
- 10 séances sur plusieurs semaines
- Paris ou visio, au choix
- Suivi entre les rendez-vous
- Paiement en ligne avant la séance · Annulation sans frais jusqu'à 24 h avant
Breathwork comment faire ?
Comment se déroule une séance de breathwork ?
Le déroulé ne change pas d’une personne à une autre. Ce qui change, c’est le protocole respiratoire que je choisis à l’intérieur, et il se décide avec vous, au début de la séance.
Il ne s’agit pas seulement de “libérer” ce qui pèse, mais de laisser au système l’occasion d’intégrer autre chose, davantage de sécurité, de confiance, de présence et de liberté.
Étape 1
Temps de parole, évaluation et cadre
Quel est le sujet du jour s’il en est ? On évalue ensemble votre stabilité du moment, vos limites, etc. Je vous rappelle le déroulé, les effets possibles et le cadre.
Étape 2
Installation dans la respiration consciente et connectée
Je vous donne une structure de souffle adaptée et à suivre pour commencer. Une respiration nasale en base et buccale ponctuellement et intentionnellement.
On passe généralement par différentes phases : consciente, puis subconsciente et enfin libératrice et d’apaisement.
Étape 3
Retour au corps, dans l’ici et maintenant + intégration après la séance
On ralentit, s’oriente dans l’espace, retrouve l’ancrage et accueille ce qui est là. Dans ma pratique de coach en breathwork, vous êtes libre de partager ce que vous avez ressenti durant votre séance, puis dans votre vie dans la phase d’intégration. Le travail continue après la séance.
Ce que le breathwork ne vous demande pas
Pas besoin d’être « bon » en respiration.
FAQ - Questions fréquentes
Breathwork : les questions qu’on me pose avant une première séance.
Faut-il déjà savoir méditer ?
Non. Le breathwork ne demande pas de vider son esprit ni de rester immobile en silence : vous suivez un rythme donné à la voix. C’est plus concret, et souvent plus facile d’accès que la méditation.
Est-ce qu’il faut parler ?
Seulement au début et à la fin, si vous le souhaitez, et uniquement de ce que vous voulez bien partager. Pendant la pratique, il n’y a rien à dire : le travail passe par votre respiration et par les sensations du corps.
Qu’est-ce que je vais ressentir ?
Le plus souvent : fourmillements dans les mains, les jambes ou le visage, chaleur, une sensation de faim, parfois une émotion qui remonte. Ces sensations sont normales et transitoires. Je les explique avant, pour que vous soyez serein(e) lorsqu’elles arrivent. Au fil de séances régulières, ces sensations peuvent s’estomper.
Combien de séances faut-il ?
Il est conseillé de pratiquer au moins 3 séances pour en comprendre la pleine puissance. Parfois dès la 1ère séance les effets sont forts. Cela varie d’un patient à un autre, chacun a son rythme.
Le pack de 10 séances à prix réduit est idéal et permet d’avancer plus en douceur grâce au temps imparti.
La visio, c’est vraiment équivalent ?
Oui, je vous vois, je vous entends respirer. Beaucoup préfèrent une séance de breathwork en ligne pour conserver le confort de leur domicile et prolonger le sentiment de détente après leur séance chez eux (sieste, repos, …). Cela permet à des patients de consulter, qu’ils soient à Paris, Lyon, Bordeaux, Lille, Toulouse, Marseille, Annecy, Rennes, Nantes, Strasbourg, Nice, … un vrai plus !
Et si je ne ressens rien ?
Ça arrive, et ce n’est pas un échec, cela fait pleinement parti du processus. L’intensité ressentie ne mesure pas l’efficacité. On ajuste le rythme, la durée ou le protocole, et on regarde ce qui se passe sur votre sommeil et votre journée, pas seulement pendant la séance. J’en parle dans cet article sur l’intégration d’une séance de breathwork.
Breathwork ou méditation : quelle différence ?
La méditation entraîne l’attention. Le breathwork agit directement sur la physiologie en imposant un rythme respiratoire précis. Concrètement, vous n’avez ni à vider votre esprit ni à rester en silence : vous suivez votre souffle et les indications. Beaucoup de gens qui n’ont jamais accroché à la méditation trouvent le breathwork plus concret.
Respiration holotropique ou Breathwork ?
La respiration holotropique est un courant du breathwork, très intense, par hyperventilation, conçu pour provoquer des états de conscience modifiés sur des séances longues. Ce n’est pas ce que je pratique. Je travaille sur des rythmes lents, maitrisés et profonds, sans spectacle, orientés vers la régulation du système nerveux.
Et par rapport à la cohérence cardiaque ou au pranayama ?
La cohérence cardiaque est une technique de breathwork parmi d’autres : respiration lente et régulière à six cycles par minute. Le pranayama désigne les techniques respiratoires issues du yoga, dont plusieurs se retrouvent dans le breathwork moderne sous un autre nom. Le breathwork est le terme le plus large des trois.
Le breathwork peut-il donner mal à la tête ?
Cela peut survenir, mais très rarement avec la méthode que j’utilise. Ce sont les respirations rapides ou amplifiées qui font baisser le dioxyde de carbone sanguin, ce qui peut provoquer maux de tête ou fourmillements. Ces sensations sont transitoires et disparaissent en ralentissant. C’est précisément ce que mon accompagnement permet d’éviter : je vois quand vous forcez, vous non.
Breathwork et contre-indications : à qui la pratique est déconseillée.
Pas de danger, mais les respirations actives modifient réellement la physiologie. Certaines situations demandent un avis médical préalable, voire l’abstention.
Un questionnaire de santé vous est systématiquement envoyé avant la première séance. Si une contre-indication apparaît, je vous le dis, je ne vous fais pas pratiquer, et je vous oriente vers un format plus doux ou vers un autre professionnel.
Contre-indications habituellement retenues
- Grossesse, même au tout début
- Pathologie cardiovasculaire, hypertension non contrôlée
- Épilepsie ou antécédents de convulsions
- Glaucome, décollement de rétine
- Trouble psychiatrique sévère
- Ostéoporose avancée, chirurgie majeure récente, blessure en cours
- Asthme : possible dans la plupart des cas, avec votre inhalateur à portée de main et après échange
- Si votre système nerveux est déjà submergé ou insuffisamment stabilisé
En cas de doute, demandez l’avis de votre médecin. Le breathwork ne remplace aucun suivi médical ou psychologique en cours.
Prêt à essayer ?
Décrivez-moi en quelques lignes ce que vous venez chercher.
Je vous réponds avec un créneau, le questionnaire de santé et tout ce qu’il faut savoir sur votre séance.